걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 건강 지표가 개선되면 최대 12만원까지 지원받을 수 있다면 어떨까요? 건강보험공단이 운영하는 건강생활실천지원금제는 스스로 건강관리를 실천하는 국민에게 재정적 인센티브를 제공하는 제도입니다. 2021년 7월부터 시작된 이 시범사업은 전국 109개 지역으로 확대되었으며, 고혈압과 당뇨병 등 만성질환 예방과 관리를 목표로 운영되고 있습니다. 건강검진 결과에 따라 누구나 참여할 수 있으며, 일상적인 건강 활동만으로도 실질적인 혜택을 받을 수 있습니다.
건강생활실천지원금제란 무엇인가
건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단과 보건복지부가 공동으로 운영하는 시범사업입니다. 이 제도는 건강생활 실천 과정과 건강개선 정도를 평가하여 지원금을 제공하는 방식으로 운영됩니다. 전국 109개 시·군·구에서 시행 중이며, 2025년 1월부터는 더욱 많은 지역으로 확대되었습니다.
지원금 구성 체계
지원금은 크게 두 가지로 구분됩니다. 실천지원금은 걷기와 건강관리 프로그램 이수 등 건강생활 실천 활동에 따라 적립됩니다. 개선지원금은 혈압, 혈당, 체중 등의 건강 지표가 실제로 개선된 정도에 따라 추가로 지급됩니다. 신규 참여자에게는 2,000원의 참여지원금이 별도로 제공됩니다.
시범사업 운영 지역
2023년 12월 기준 전국 109개 시·군·구에서 운영되고 있습니다. 대구 동구, 부산 북구, 원주시 등이 포함되며, 일차의료 만성질환관리 시범사업을 실시하는 모든 지역에서 참여할 수 있습니다. 해당 지역 거주자는 건강보험공단 홈페이지나 The건강보험 앱에서 본인이 대상자인지 확인할 수 있습니다.
참여 대상과 자격 조건
건강생활실천지원금제는 예방형과 관리형 두 가지 유형으로 구분되며, 각각 참여 조건이 다릅니다. 연령이나 소득 제한 없이 건강 상태와 거주 지역을 기준으로 참여할 수 있습니다.
예방형 참여 조건
예방형은 만 20세부터 64세까지 참여 가능합니다. 최근 6개월 이내 국가건강검진을 받았으며, 체질량지수(BMI)가 25kg/㎡ 이상이면서 혈압이 120(수축기)/80(이완기)mmHg 이상이거나 공복혈당이 주의 범위 이상인 경우 신청할 수 있습니다. 건강 위험 요인이 있어 관리가 필요하다고 판단되는 분들이 대상입니다.
관리형 참여 조건
관리형은 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록한 고혈압 또는 당뇨병 환자가 참여할 수 있습니다. 이미 만성질환으로 진단받아 지속적인 관리가 필요한 환자를 대상으로 하며, 연령 제한은 없습니다. 담당 의료기관에서 등록 절차를 거친 후 지원금제에 참여할 수 있습니다.
참여 제외 대상
시범사업 지역에 거주하지 않는 경우, 건강검진을 받지 않았거나 건강 위험 요인이 없는 경우, 일차의료 만성질환관리 사업에 등록하지 않은 고혈압·당뇨병 환자는 참여할 수 없습니다. 참여 중단을 신청한 경우에도 일정 기간 재참여가 제한될 수 있습니다.
지원금 규모와 적립 방식
참여 유형에 따라 받을 수 있는 지원금 규모가 다릅니다. 예방형은 2년간 최대 12만 포인트, 관리형은 연간 최대 8만 포인트를 적립할 수 있습니다.
예방형 지원금 구조
예방형 참여자는 2년 동안 최대 12만 포인트를 받을 수 있습니다. 걷기 실천으로 연간 2만4천 포인트, 건강교육 이수로 1만2천 포인트, 자가측정으로 1만2천 포인트를 얻을 수 있습니다. 건강 지표가 개선되면 개선지원금으로 추가 포인트가 적립됩니다.
관리형 지원금 구조
관리형은 연간 최대 8만 포인트를 적립할 수 있습니다. 고혈압이나 당뇨병 환자가 대상이며, 꾸준한 건강관리와 지표 개선에 따라 포인트가 누적됩니다. 실천활동 참여도와 혈압·혈당 수치 개선 정도가 평가 기준이 됩니다.
포인트 적립 활동
걷기는 하루 6,000보 이상 걸으면 포인트가 적립되며, 스마트폰 앱과 연동하여 자동으로 기록됩니다. 건강교육은 온라인으로 제공되는 프로그램을 이수하면 포인트를 받습니다. 자가측정은 가정에서 혈압, 혈당, 체중을 측정하여 앱에 기록하는 방식으로 진행됩니다.
신청 방법과 절차
온라인과 오프라인 두 가지 방법으로 신청할 수 있습니다. 대부분의 신청은 온라인으로 간편하게 처리되며, 필요한 경우 공단 지사를 방문하여 신청할 수도 있습니다.
온라인 신청 절차
국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)에 접속하여 공동인증서나 금융인증서로 로그인합니다. ‘건강iN’ 메뉴에서 ‘건강생활실천지원금제’를 선택하고 참여신청 탭을 클릭합니다. The건강보험 모바일 앱에서도 동일한 방법으로 신청할 수 있으며, 본인 인증 후 간단한 정보 입력만으로 신청이 완료됩니다.
모바일 앱 활용
The건강보험 앱을 다운로드한 후 본인 인증을 진행합니다. 앱 상단의 바로가기 버튼을 누르고 전용페이지로 이동하여 참여신청을 클릭합니다. 걸음 수 연동을 위해 스마트폰의 건강 앱이나 내장 보수계와 연결하는 설정을 완료해야 합니다.
오프라인 신청 방법
가까운 국민건강보험공단 지사를 방문하여 신청할 수 있습니다. 신분증을 지참하고 방문하면 담당 직원의 도움을 받아 신청 절차를 진행할 수 있습니다. 대상자로 선정되면 카카오톡 알림톡으로 참여 안내 메시지가 발송됩니다.
포인트 사용처와 활용 방법
적립된 포인트는 다양한 방식으로 사용할 수 있습니다. 현금으로 전환되지는 않지만, 실생활에서 활용 가능한 여러 옵션이 제공됩니다.
주요 사용처
인터넷 쇼핑몰에서 상품권 형태로 사용할 수 있으며, 지역화폐(모바일 상품권)로 전환하여 지역 내 가맹점에서 사용할 수 있습니다. 일부 지역에서는 건강 관련 용품 구매나 의료비 지출에 우선적으로 사용하도록 권장하고 있습니다.
포인트 전환 시기
포인트는 일정 기간 적립된 후 지정된 시기에 상품권이나 지역화폐로 전환됩니다. 전환 시기와 방법은 건강보험공단 홈페이지나 앱을 통해 확인할 수 있으며, 참여자에게 별도로 안내됩니다.
효과적인 포인트 적립 요령
일상생활에서 꾸준히 실천하면 누구나 목표 포인트를 달성할 수 있습니다. 몇 가지 요령을 알아두면 더욱 효율적으로 포인트를 쌓을 수 있습니다.
걷기 포인트 극대화
하루 6,000보 이상을 목표로 설정하고, 출퇴근 시간이나 점심시간을 활용하여 걷기 습관을 만듭니다. 스마트폰 앱과 정확히 연동되어야 걸음 수가 인정되므로, 앱 설정을 주기적으로 확인합니다. 주말에는 가족과 함께 산책하며 걸음 수를 늘리는 것도 좋은 방법입니다.
건강교육 이수 계획
온라인으로 제공되는 건강교육 프로그램은 시간과 장소에 구애받지 않고 이수할 수 있습니다. 짧은 시간에 완료할 수 있는 강좌부터 시작하여, 꾸준히 이수하면 포인트 적립에 도움이 됩니다. 교육 내용은 만성질환 관리, 영양, 운동 등 실생활에 유용한 정보로 구성되어 있습니다.
자가측정 루틴 만들기
매일 같은 시간에 혈압, 혈당, 체중을 측정하는 습관을 들이면 건강관리와 포인트 적립을 동시에 달성할 수 있습니다. 아침 기상 후나 취침 전 일정한 시간대를 정해두고, 측정 결과를 앱에 바로 기록하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
건강검진을 받지 않았는데 참여할 수 있나요?
최근 6개월 이내 국가건강검진을 받아야 예방형으로 참여할 수 있습니다. 건강검진 결과에 따라 대상자 여부가 결정되므로, 검진을 먼저 받으신 후 신청하시기 바랍니다.
시범사업 지역이 아닌 곳에 살고 있는데 어떻게 하나요?
현재는 전국 109개 시·군·구에서만 시행 중입니다. 본인이 거주하는 지역이 시범사업 지역인지 건강보험공단 홈페이지에서 확인할 수 있으며, 사업이 확대되면 추가 지역이 공지될 예정입니다.
포인트는 현금으로 받을 수 있나요?
현금으로 직접 지급되지는 않습니다. 인터넷 쇼핑몰 상품권이나 지역화폐(모바일 상품권) 형태로 제공되며, 이를 통해 실생활에서 다양하게 활용할 수 있습니다.
걸음 수가 제대로 인정되지 않을 때는 어떻게 하나요?
The건강보험 앱에서 스마트폰의 건강 앱이나 내장 보수계와 연동 설정을 확인해야 합니다. 연동이 끊어졌거나 설정이 잘못된 경우 걸음 수가 인정되지 않을 수 있으므로, 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다.
예방형과 관리형 모두 참여할 수 있나요?
두 가지 유형 중 하나만 선택하여 참여할 수 있습니다. 고혈압이나 당뇨병으로 일차의료 만성질환관리 사업에 등록된 경우 관리형으로, 그 외 건강 위험 요인이 있는 경우 예방형으로 참여하게 됩니다.
중간에 참여를 중단하면 포인트는 어떻게 되나요?
참여 중단을 신청하면 그동안 적립된 포인트는 소멸됩니다. 중단 신청은 공단 지사를 방문하여 서면으로 제출해야 하며, 중단 후 일정 기간 재참여가 제한될 수 있습니다.
건강 지표가 개선되지 않으면 포인트를 받을 수 없나요?
건강 지표 개선은 추가 포인트를 받는 조건입니다. 지표가 개선되지 않더라도 걷기, 건강교육, 자가측정 등 실천활동을 통해 기본 포인트는 적립할 수 있습니다.
마무리
건강생활실천지원금제는 건강관리를 습관화하면서 실질적인 혜택까지 받을 수 있는 제도입니다. 일상에서 실천할 수 있는 간단한 활동만으로도 포인트가 적립되며, 건강 지표가 개선되면 추가 지원을 받을 수 있습니다.
- 대상자 여부를 확인하고 온라인이나 모바일 앱으로 간편하게 신청
- 걷기, 건강교육, 자가측정 등 일상 활동으로 꾸준히 포인트 적립
- 인터넷 쇼핑몰이나 지역화폐로 전환하여 실생활에 활용
건강보험공단 홈페이지나 The건강보험 앱에서 본인이 시범사업 대상자인지 확인하고, 오늘부터 건강 관리를 시작해보시기 바랍니다.