봄의 활기와 함께 찾아온 2025 한강 서울 하프 마라톤이 서울의 아름다운 풍경 속에서 5월 4일 개최됩니다. 서울 도심과 한강을 달리는 이 특별한 대회의 모든 정보를 이 글에서 소개합니다. 대회 정보부터 코스 안내, 참가 신청 방법, 유의사항까지 마라톤 완주에 필요한 모든 정보를 담았습니다.
이 대회는 5km부터 21km까지 다양한 코스가 준비되어 있어 초보자부터 베테랑 러너까지 모두 즐길 수 있습니다. 참가 신청 마감일이 4월 22일까지이니 서둘러 신청하세요!
대회 개요 및 주요 정보
대회 기본 정보
- 일시: 2025년 5월 4일(일) 오전 9시 출발
- 장소: 상암 월드컵공원 평화광장 (출발 및 도착)
- 종목: 하프(21.0975km), 10km, 5km
- 주최: (사)국민성공시대
참가비 안내
| 종목 | 참가비 |
|---|---|
| 5km | 45,000원 |
| 10km | 50,000원 |
| 하프(21.0975km) | 50,000원 |
참가자 기념품
기념 티셔츠
완주 메달
기록증
(하프, 10km)
빵과 음료수
주요 일정
- 참가 신청 마감: 2025년 4월 22일(월)
- 참가 취소 마감: 2025년 4월 14일(월)
- 배번 발송일: 4월 28일 이후 택배 발송
- 대회 당일 집결 시간: 오전 8시 (출발 1시간 전)
참가 신청 방법 및 일정
신청 방법
- 1공식 웹사이트 방문한강 서울 하프 마라톤 공식 웹사이트에 접속합니다.
- 2회원가입 또는 로그인처음 방문하는 경우 회원가입 후 로그인합니다.
- 3참가 종목 선택하프, 10km, 5km 중 참가할 종목을 선택합니다.
- 4참가자 정보 입력이름, 생년월일, 연락처 등 필수 정보를 정확히 입력합니다.
- 5참가비 결제신용카드, 계좌이체 등 원하는 결제 방법으로 참가비를 납부합니다.
- 6신청 완료신청 완료 메시지와 함께 참가 신청이 확정됩니다.
참가 신청 유의사항
- 참가 신청은 선착순으로 마감되며, 조기 마감될 수 있습니다.
- 참가 취소는 2025년 4월 14일(월)까지만 가능하며, 이후에는 참가비 환불이 불가합니다.
- 신청 시 입력한 정보는 기록증 발급 및 배번 발송에 사용되므로 정확히 입력해야 합니다.
- 하프 코스 참가자는 건강 상태를 고려하여 신청하시기 바랍니다.
- 천재지변이나 자연재해 발생 시 대회는 중지될 수 있으며, 이 경우 참가비는 환불되지 않습니다.
코스 정보 및 안내
5km 코스
평화광장 → 별자리 광장 → 모험 놀이터 → 홍제천 → 서울 마포 조정면허시험장 근처 반환 → 홍제천 → 모험 놀이터 → 별자리 광장 → 평화광장
※ 5km 코스 지도 (마라톤 주로 코스는 변경될 수 있음)
10km 코스
평화광장 → 별자리 광장 → 메타세쿼이아 길 → 노을공원 길 → 난지천 공원 다목적 구장 버스정류장 반환 → 노을공원 길 → 메타세쿼이아 길 → 별자리 광장 → 평화광장
※ 10km 코스 지도 (마라톤 주로 코스는 변경될 수 있음)
하프(21.0975km) 코스
평화광장 → 별자리 광장 → 모험 놀이터 → 홍제천 한강 방향 → 서울 마포 조종 면허 시험장 → 난지 한강 공원 → 창릉 천교 근처 반환 → 난지 한강 공원 → 서울 마포 조종 면허 시험장 → 홍제천 → 모험 놀이터 → 별자리 광장 → 평화광장
※ 하프 코스 지도 (마라톤 주로 코스는 변경될 수 있음)
코스 변경 가능성: 상암 월드컵공원 평화광장에서 출발/도착하는 것은 변동 없으나, 마라톤 주로 코스는 도로 상황 및 안전 문제에 따라 일부 변경될 수 있습니다.
대회 참가 준비 사항
대회 당일 준비물
- 배번: 택배로 받은 배번은 대회 당일 반드시 착용 (기록 측정에 필수)
- 운동복: 편안하고 기능성 있는 의류와 운동화
- 개인 물통: 수분 공급을 위한 개인 물통 (코스에 급수대 있음)
- 모자/선글라스: 햇빛 차단용
- 선크림: 자외선 보호용
- 핸드폰: 비상시 연락용 (방수 파우치 권장)
대회 당일 일정
- 오전 8:00대회장 도착 및 준비 (출발 1시간 전)
- 오전 8:30출발 준비 및 집결 (배번 확인, 준비 운동)
- 오전 9:00출발 (하프, 10km, 5km 순서대로)
- 완주 후기념품 및 완주 메달 수령, 간식 제공
대회 시설 안내
물품 보관소
대회 당일 탈의실 및 물품 보관소 운영 (귀중품은 개인 보관)
의무 센터
출발지, 10km 골인지점, 하프 골인지점에 의무센터 운영
급수대
코스 중간에 급수대 설치 (물, 스포츠 음료 제공)
사전 훈련 팁
- 1점진적 훈련: 대회 몇 주 전부터 거리를 점진적으로 늘려가며 훈련하세요.
- 2장거리 달리기: 하프 마라톤 참가자는 최소 15km 이상 달리는 훈련을 해보세요.
- 3인터벌 훈련: 짧은 거리를 빠르게 달리는 인터벌 훈련으로 심폐 지구력을 향상시키세요.
- 4적절한 영양 섭취: 대회 전 탄수화물 섭취를 늘리고, 전날 충분한 수분을 섭취하세요.
- 5충분한 휴식: 대회 전 1-2일은 충분한 휴식을 취하고 긴장을 풀어주세요.
유의사항 및 안전관리
참가자 건강 관리
- 건강 상태 확인: 마라톤 코스를 무리 없이 달릴 수 있는 건강 상태를 유지해야 합니다. 의료기관의 검진을 받을 것을 권장합니다.
- 심장 질환자 참가 제한: 부정맥 등 심장 관련 질환이 있는 참가자의 대회 참가는 금지되어 있습니다.
- 이상 징후 시 중단: 주행 중 이상을 느꼈을 때는 즉시 주행을 중지하고 주변 진행요원에게 알리세요.
- 무리한 완주 지양: 자신의 건강과 체력을 고려하여 무리한 레이스를 삼가세요.
안전 관리 계획
- 의료시스템: 출발지, 10km 골인지점, 하프 골인지점에 의무센터를 설치·운영합니다.
- 자동심장제세동기(AED): 코스에 24대의 AED를 배치하여 위급상황에 대비합니다.
- 구급차: 삼성서울병원 1대, EMS 13대의 구급차가 참가자들의 안전을 위해 대기합니다.
- 회송차 운영: 코스 중간에 회송차가 운행되며, 레이스 중단 시 이용 가능합니다.
참가자 보험 안내
모든 참가자는 다음과 같은 내용의 보험에 가입됩니다:
- 보험 종류: 현대해상보험(주최자배상책임보험)
- 보장 내용: 상해사망, 상해후유장애, 질병사망 (1인당 1억 5천만원)
- 보장 기간: 마라톤대회 출발부터 해산 전까지
- 제외 사항: 마라톤대회와 무관한 내용은 보상되지 않으며, 대회 직후 음주 등 신체 회복에 어려움을 주는 행위는 피해야 합니다.
* 15세 미만, 80세 이상은 상해후유장해만 담보됩니다. (사망담보 제외)
자주 묻는 질문 (FAQ)
참가 신청 후 종목 변경이 가능한가요?
참가 신청 후 종목 변경은 취소 마감일인 4월 14일까지만 가능합니다. 변경을 원하실 경우 주최 측 이메일로 요청하시기 바랍니다.
대회 당일 현장 접수가 가능한가요?
아니요, 모든 참가 신청은 사전 온라인 접수로만 이루어지며 대회 당일 현장 접수는 진행하지 않습니다.
배번을 분실했을 경우 어떻게 해야 하나요?
배번을 분실한 경우 대회 당일 현장 안내소에서 신분증을 제시한 후 재발급 받을 수 있습니다. 단, 재발급에는 추가 비용이 발생할 수 있습니다.
기록 측정은 어떻게 이루어지나요?
하프와 10km 참가자에게는 기록칩이 제공되어 넷타임으로 측정됩니다. 입상 순위는 건타임(심판의 최종 판단)으로 결정되므로, 시상권을 노리는 참가자는 앞쪽에서 출발하는 것이 유리합니다.
주차 시설이 있나요?
상암 월드컵공원 주변에 유료 주차장이 있으나, 대회 당일 혼잡이 예상되므로 가급적 대중교통 이용을 권장합니다.
우천 시에도 대회가 진행되나요?
소량의 비나 가벼운 날씨 변화는 대회 진행에 영향을 주지 않습니다. 다만, 천재지변급 폭우나 자연재해 발생 시에는 대회가 취소될 수 있으며, 이 경우 참가비는 환불되지 않습니다.
완주 후 기념품은 어디서 받나요?
완주 후 골인 지점에서 완주 메달을 즉시 받을 수 있으며, 기념 티셔츠와 빵, 음료수 등은 지정된 배부 구역에서 배번 확인 후 수령하실 수 있습니다.
마치며
2025 한강 서울 하프 마라톤은 봄의 아름다운 서울을 달리는 특별한 경험을 선사합니다. 5km부터 하프 코스까지 다양한 거리를 제공하여 초보자부터 베테랑 러너까지 모두가 즐길 수 있는 축제의 장입니다.
참가 신청은 4월 22일까지 진행되며, 선착순 마감되므로 관심 있으신 분들은 서둘러 신청하시기 바랍니다. 건강한 몸과 마음으로 대회를 준비하시고, 안전하고 즐거운 마라톤 대회가 되길 바랍니다.
마라톤은 자신과의 싸움입니다. 기록보다는 안전하게 완주하는 것을 목표로, 아름다운 한강의 풍경을 즐기며 달려보세요. 여러분의 도전을 응원합니다!
대회 관련 최신 정보는 공식 웹사이트를 통해 확인하세요.