매년 서울의 봄을 달리는 축제, 제22회 서울시민 마라톤대회가 2025년 5월에 개최됩니다. 이번 대회는 소아암 환우를 돕기 위한 뜻깊은 행사로, 참가자들의 뜨거운 열정과 따뜻한 마음이 모이는 자리가 될 예정입니다. 이 글에서는 대회 개요부터 신청방법, 준비사항, 그리고 자주 묻는 질문까지 제22회 서울시민 마라톤대회에 관한 모든 정보를 한눈에 파악할 수 있도록 정리했습니다.
1. 제22회 서울시민 마라톤대회 개요
대회 기본 정보
- 대회명: 소아암환우돕기 제22회 서울시민 마라톤대회
- 일시: 2025년 5월 4일 일요일 (오전 8시 출발)
- 장소: 여의도 한강공원 물빛광장
- 주최: (사)소아암환우돕기 마라톤조직위원회
- 참가부문: 하프코스, 10km, 5km, 3km 걷기
대회 취지 및 의의
제22회 서울시민 마라톤대회는 소아암 환우들을 돕기 위한 기부 행사로, 지금까지 누적 기부금액이 8억원에 달하는 의미 있는 대회입니다. 참가자들은 건강한 달리기를 즐기면서 동시에 소아암 어린이들에게 희망을 전달하는 일에 동참하게 됩니다. 서울시민 마라톤대회는 단순한 스포츠 행사를 넘어, 사회적 가치를 실현하는 플랫폼으로 자리 잡았습니다.
코스 정보
여의도 한강공원의 아름다운 풍경을 만끽할 수 있는 코스로 구성됩니다.
- 하프코스(21.0975km): 여의도 대회장소(물빛광장) 출발 → 염창교 → 방화대교 전 반환점 → 여의도 대회장소(물빛광장) 도착
- 10km코스: 여의도 공원 일대를 순환하는 코스
- 5km코스: 초보자와 가족 단위 참가자를 위한 코스
- 3km 걷기: 누구나 부담 없이 참여할 수 있는 걷기 코스
2. 제22회 서울시민 마라톤대회 신청방법
참가 신청 기간 및 방법
- 접수 기간: 2025년 1월 15일부터 4월 17일(월) 16:00까지
- 접수 방법: 공식 홈페이지를 통한 온라인 신청
- 공식 웹사이트: 소아암환우돕기 마라톤 공식 홈페이지
신청 절차 상세 가이드
- 공식 홈페이지 접속: 소아암환우돕기 마라톤 공식 홈페이지에 접속합니다.
- 회원가입/로그인: 처음 이용하는 경우 회원가입 후 로그인합니다.
- 참가신청 메뉴 선택: 메인 페이지에서 ‘참가신청’ 메뉴를 클릭합니다.
- 참가부문 선택: 하프코스, 10km, 5km, 3km 걷기 중 원하는 부문을 선택합니다.
- 개인정보 입력: 이름, 연락처, 주소, 비상연락처 등 필요한 정보를 정확히 입력합니다.
- 참가비 결제: 선택한 부문에 따른 참가비를 결제합니다.
- 신청완료: 결제 완료 후 신청 확인 이메일이나 문자를 받으면 신청이 완료됩니다.
참가비 및 포함 사항
- 하프코스: 45,000원
- 10km코스: 40,000원
- 5km코스: 35,000원
- 3km 걷기: 30,000원
- 포함 사항: 기념 티셔츠, 완주 메달, 기록증(하프/10km), 간식, 기념품
※ 참가비의 일부는 소아암 환우 돕기에 기부됩니다.
3. 대회 준비 및 참가 안내
참가자 준비물
- 필수 준비물: 배번(대회 당일 수령), 신분증, 달리기에 적합한 운동복과 운동화
- 권장 준비물: 마라톤용 양말, 모자, 선글라스, 보호대(필요시), 물통, 에너지바 또는 젤
- 날씨 대비: 5월의 날씨를 고려해 얇은 바람막이나 아침 체온 유지를 위한 겉옷(출발 전 탈의 가능)
대회 당일 일정
- 배번 수령: 오전 6:00~7:30
- 준비운동: 오전 7:30~7:50
- 출발식: 오전 7:50~8:00
- 대회 출발: 오전 8:00
- 시상식: 각 부문별 완주자 집결 후 진행
코스 내 편의시설 및 지원
- 급수대: 약 2.5km 간격으로 설치
- 의료지원팀: 코스 내 주요 지점과 결승점에 배치
- 화장실: 출발점, 결승점 및 코스 중간 지점에 설치
- 물품보관소: 출발점 근처 운영
- 응원 포인트: 주요 지점에 응원단 배치
4. 마라톤 대회 참가를 위한 훈련 가이드
초보자를 위한 훈련 계획
마라톤 대회에 처음 참가하는 분들을 위한 기본적인 훈련 계획입니다.
- 5km 참가자: 대회 8주 전부터 주 3회, 30분씩 조깅 시작
- 10km 참가자: 대회 12주 전부터 주 4회 훈련, 최대 8km까지 달리기 연습
- 하프코스 참가자: 대회 16주 전부터 체계적인 훈련 계획 수립, 주말에는 장거리 러닝(최대 18km) 포함
부상 예방을 위한 팁
- 준비운동과 정리운동: 달리기 전후 10분씩 충분한 스트레칭
- 점진적 훈련: 거리와 강도를 서서히 높이기
- 휴식일 확보: 훈련 계획에 충분한 휴식일 포함
- 적절한 장비: 자신의 발에 맞는 러닝화 선택
- 수분 섭취: 훈련과 대회 중 규칙적인 수분 섭취
식이요법 및 영양 관리
- 일상 식단: 균형 잡힌 식단으로 필요한 영양소 섭취
- 대회 전날: 탄수화물 위주의 식사로 에너지 저장
- 대회 당일 아침: 출발 2-3시간 전 소화가 잘 되는 가벼운 식사
- 대회 중: 필요시 에너지 젤이나 바 활용
5. 자주 묻는 질문 (FAQ)
참가 신청 관련
Q: 참가 신청 후 환불이 가능한가요?
A: 신청 마감일인 4월 17일 이전까지는 환불이 가능합니다. 이후에는 기념품 제작 등의 이유로 환불이 불가능합니다.
Q: 다른 사람의 이름으로 대리 참가가 가능한가요?
A: 안전상의 이유로 대리 참가는 허용되지 않습니다. 참가자 본인 확인을 위해 신분증을 지참해주세요.
Q: 신청 후 참가 부문 변경이 가능한가요?
A: 신청 마감일 이전까지는 공식 홈페이지를 통해 부문 변경이 가능합니다.
대회 당일 관련
Q: 주차 시설이 제공되나요?
A: 여의도 주변에 유료 주차장이 있으나, 대회 당일 혼잡이 예상되므로 가급적 대중교통 이용을 권장합니다.
Q: 기록 측정은 어떻게 이루어지나요?
A: 하프코스와 10km 참가자에게는 기록 측정용 칩이 제공됩니다. 5km와 3km 걷기 부문은 기록 측정이 이루어지지 않습니다.
Q: 완주 시간 제한이 있나요?
A: 하프코스는 3시간, 10km는 1시간 30분의 제한 시간이 있습니다. 제한 시간 내 완주하지 못할 경우 안전상의 이유로 대회 참가가 중단될 수 있습니다.
기타 문의
Q: 단체 참가 신청은 어떻게 하나요?
A: 10명 이상 단체의 경우, 공식 홈페이지의 단체 참가 신청 양식을 통해 신청할 수 있습니다.
Q: 기부금 영수증 발급이 가능한가요?
A: 참가비 중 기부금에 해당하는 부분에 대해 기부금 영수증 발급이 가능합니다. 신청 시 기부금 영수증 발급 여부를 선택해주세요.
Q: 대회 관련 추가 문의는 어디로 해야 하나요?
A: 소아암환우돕기 마라톤조직위원회 (전화: 02-2647-4488, 4499, 이메일: yck0423@hanmail.net)로 문의하시면 됩니다.
6. 제22회 서울시민 마라톤대회의 특별한 의미
소아암 환우 돕기의 의의
이번 대회는 단순한 달리기 행사를 넘어, 소아암으로 투병 중인 어린이들에게 희망의 메시지를 전달하는 의미 있는 행사입니다. 지금까지 누적 기부금액 8억원을 달성하며, 많은 소아암 환우들의 치료와 회복에 도움을 주었습니다. 여러분의 참여는 아이들의 미소를 되찾는 소중한 걸음이 됩니다.
건강한 시민문화 형성
서울시민 마라톤대회는 22회를 맞이하며 서울의 대표적인 시민 체육행사로 자리 잡았습니다. 이 대회를 통해 시민들은 건강한 삶의 방식을 공유하고, 서울의 아름다운 한강변을 함께 달리며 공동체 의식을 형성합니다. 참가자뿐만 아니라 응원하는 시민들까지 하나 되는 서울의 축제입니다.
결론: 함께 달리고 함께 나누는 마음
제22회 서울시민 마라톤대회는 참가자들에게 건강한 도전의 기회를 제공하는 동시에, 소아암 환우들에게 희망을 전하는 뜻깊은 행사입니다. 2025년 5월 4일, 여의도 한강공원에서 여러분의 발걸음이 만들어낼 변화의 시작을, 그리고 완주 후 느낄 성취감을 기대해봅니다.
지금 바로 공식 홈페이지를 통해 신청하고, 소중한 가치를 함께 만들어가는 제22회 서울시민 마라톤대회에 동참해보세요. 여러분의 작은 참여가 큰 희망이 됩니다.