또래보다 키가 작은 아이를 둔 부모라면 성장기를 어떻게 지원할지 고민이 깊어집니다. 성장판은 뼈 끝에 위치한 연골 조직으로, 이 부위가 닫히기 전까지 키 성장이 이루어지는데, 보통 여아는 13~15세, 남아는 15~17세경에 닫히기 시작합니다. 이 시기를 놓치지 않으려는 부모들 사이에서 키 성장 건강기능식품에 대한 관심이 높아지고 있으며, 그 중 아이클타임은 대표적인 제품으로 꼽힙니다.
평균 키보다 작은 아이, 어느 정도가 걱정해야 할 수준일까
2024년 학생 건강검사 통계에 따르면 초등학교 6학년 남학생 평균 키는 약 153.2cm, 여학생은 약 153.0cm입니다. 중학교 3학년 기준으로는 남학생 171.0cm, 여학생 160.9cm 수준입니다. 일반적으로 같은 또래 100명 중 3번째 이하에 해당하는 키(3백분위수 미만)를 저신장으로 분류합니다.
성장 속도도 중요한 지표
절대적인 키 수치와 함께 연간 성장 속도도 확인해야 합니다. 성장기 어린이는 1년에 최소 4~6cm 이상 자라는 것이 정상 범위로 평가됩니다. 만약 1년간 키 성장이 4cm 미만이라면 소아청소년과 전문의 상담을 고려해볼 수 있습니다.
HT042: 식약처가 인정한 키 성장 기능성 원료
HT042는 황기, 가시오갈피, 한속단을 배합한 식물 유래 복합물입니다. 2014년 식품의약품안전처로부터 국내 최초로 ‘어린이 키 성장에 도움을 줄 수 있음’ 기능성을 인정받았습니다. 현재까지 이 기능성을 인정받은 어린이 키 성장 원료는 HT042가 유일합니다.
과학적 근거와 인체적용시험
만 7세에서 12세 어린이를 대상으로 실시한 두 차례의 인체적용시험 결과, HT042를 12주간 섭취한 그룹이 대조군 대비 유의미한 추가 키 성장을 보인 것으로 보고되었습니다. 해당 연구 결과는 여러 SCI급 국제 학술지에 게재되었습니다. 성장판 연골 세포의 수와 크기를 늘려 뼈의 성장을 촉진하는 작용 기전으로 알려져 있습니다.
아이클타임 제품 구성과 특징
아이클타임은 두드림이라는 기업에서 출시한 키 성장 건강기능식품 브랜드입니다. HT042를 주원료로 사용하며, 6년근 홍삼을 함께 배합하여 면역력 증진 효과를 더했습니다. 최근 출시된 프리미엄 라인에는 FGO(유산균발효굴추출물)라는 새로운 키 성장 신소재가 추가되기도 했습니다.
홍삼의 복합적 기능성
홍삼은 식약처로부터 면역력 증진, 피로 개선, 혈액 흐름 개선, 기억력 개선, 항산화 등 다양한 기능성을 인정받은 성분입니다. 성장기 아이들의 전반적인 건강 관리에 도움을 줄 수 있어 키 성장 제품에 자주 배합됩니다.
키 성장 건강기능식품 선택 시 확인해야 할 사항
키 성장 제품을 선택할 때는 식약처 인정 기능성 원료 함유 여부를 가장 먼저 확인해야 합니다. 건강기능식품 마크가 있는지, 주원료의 함량이 일일 섭취량 기준에 맞는지 살펴보는 것이 중요합니다. 또한 아이의 나이와 체질에 맞는 제품인지, 알레르기 유발 성분은 없는지도 검토해야 합니다.
건강기능식품의 한계 인식
아이클타임을 포함한 모든 키 성장 건강기능식품은 의약품이 아닙니다. 따라서 질병 치료나 예방 목적으로 사용할 수 없으며, 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 함께 병행되어야 합니다. 성장호르몬 결핍 등 의학적 문제가 의심되는 경우에는 반드시 전문의 진료를 받아야 합니다.
건강한 키 성장을 위한 생활습관
영양제 섭취와 함께 생활습관 관리가 키 성장의 기본입니다. 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 성장호르몬 분비가 활발해지므로 이 시간대에 깊은 수면을 취하는 것이 중요합니다. 하루 8~10시간의 충분한 수면, 단백질과 칼슘이 풍부한 식단, 줄넘기나 농구 같은 점프 운동이 키 성장에 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
아이클타임은 몇 살부터 먹을 수 있나요?
HT042의 인체적용시험은 만 7~12세 어린이를 대상으로 진행되었습니다. 제품별로 권장 연령이 다를 수 있으므로 구매 전 제품 라벨의 섭취 대상을 확인하시기 바랍니다.
아이클타임 복용법은 어떻게 되나요?
제품 유형에 따라 다르지만 일반적으로 1일 1~2회, 식후에 섭취합니다. 정확한 복용법은 제품 포장에 기재된 섭취 방법을 따르시기 바랍니다.
키 성장 영양제를 먹으면 확실히 키가 크나요?
HT042는 식약처 인체적용시험에서 대조군 대비 유의미한 키 성장이 확인되었으나, 개인차가 있습니다. 유전적 요인, 영양 상태, 수면, 운동 등 다양한 변수가 키 성장에 영향을 미칩니다.
아이클타임의 부작용이 있나요?
HT042는 식물 유래 원료로, 인체적용시험에서 성호르몬이나 뼈 나이에 영향을 주지 않는 것으로 보고되었습니다. 다만 특정 성분에 알레르기가 있거나 기저질환이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
성장판이 닫히면 효과가 없나요?
키 성장은 성장판이 열려 있을 때 이루어집니다. 성장판이 닫힌 이후에는 키 성장 영양제의 효과를 기대하기 어렵습니다. 성장판 상태는 정형외과나 소아청소년과에서 X선 촬영으로 확인할 수 있습니다.
아이클타임과 다른 키 성장 제품의 차이점은 무엇인가요?
HT042 원료를 사용하는 제품들은 여러 브랜드에서 출시되고 있습니다. 아이클타임은 HT042에 홍삼을 배합하고, 최근 프리미엄 라인에는 FGO를 추가한 것이 특징입니다. 제품마다 부원료 구성과 가격이 다르므로 비교 후 선택하시기 바랍니다.
마무리
아이클타임은 식약처 인정 키 성장 기능성 원료인 HT042를 함유한 건강기능식품입니다. 과학적 근거를 갖춘 원료이지만, 이것만으로 키 성장을 보장받을 수는 없습니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 영양, 규칙적인 운동이 함께 이루어져야 성장기 아이의 건강한 발달을 기대할 수 있습니다.
아이의 키가 또래보다 현저히 작거나 성장 속도가 느리다면, 건강기능식품 섭취 전에 소아청소년과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 우선입니다. 본 정보는 일반적인 참고 자료이며, 전문가 상담을 대체할 수 없습니다.